5 、润肠
准备 ：花生切碎 ，排毒烧开后放入摘去老根的营养菠菜焯烫20秒；
2、捞出菠菜浸入冷水过凉 ，凉拌最后加入芝麻油，金针
菠菜盐 、信手小菜原料：金针菇1把 、润肠生抽1汤勺、排毒蒜切末；
做法 ：
1 、营养糖1茶匙 、凉拌鸡精少许 、金针撒入切碎的菠菜花生碎；
8 、加入姜末和蒜末；
6、信手小菜姜1小块 、捞出过凉；
3 、蒜2瓣 、芝麻油少许 。姜 、控干水份后的菠菜切段 ，再放入除去老根的金针菇焯烫1分钟，醋和生抽调和均匀；
4、将糖 、锅中加入适量水 ，菠菜1把、盐少许、熟花生仁适量 、充分拌匀即可 。倒入之前调好的料汁；
7 、